健身3個月成果分享【動動好適能訓練中心】3個月狠甩10%體脂肪，從泡芙人變回正常人！不只體態變好，體力也變更好｜台南健身房推薦
看起來不胖不是真的不胖，只是胖在你看不到的地方而已！例如像是小肥肚或體脂肪🤭原本以為只是因為工作久坐才有小肥肚，結果來動動好適能訓練中心量了個身體數據inbody才發現，原來自己的體脂肪這麼高😱開始認真健身後3個月，24堂教練課的減脂增肌中，終於狠甩10%體脂肪啦！不只身形改變，體力也變好很多🙌
📢逸恩也有LINE生活圈囉！
📢一起點擊加入來聊天吧👇
🚩【動動好適能訓練中心】影片介紹
先來個殘酷的inbody身體數據，一開始到健身房體驗第一堂課的時候，體脂高達26%，當時教練有稍微提到體脂這個部分略高了點，首要加強的地方會在降體脂這一塊！
認真健身後沒多久就遇到可怕的疫情，被迫暫停了約3個月的時間🤪對於運動這件事也隨之開始少了動力，還是需要被教練盯著操🤣雖然疫情期間暫緩了運動這件事，但還是有認真在控制飲食，多吃原型食物外，也盡量避免一些含糖及油炸食物，所以在運動量變少的情況下，體脂還是有明顯的改變，降了5%呢！
疫情趨緩後，回歸教練課的健身日常，每週2堂教練課，在第2個月，總共16堂課的時候，身形就有明顯改變了！體脂也降了9%🙌在第3個月的時候，更是降到剩15%的體脂肪，成功進入男生中理想的體脂區間🥳🚩【動動好適能訓練中心】高蛋白介紹
運動完後最適合來杯高蛋白！一盒24包，總共有草莓甜滋滋跟烏龍奶茶香2種口味！最喜歡加無糖豆漿一起喝～味道香濃蛋白質upup 😍🚩【動動好適能訓練中心】環境介紹
位於台南安平的動動好適能訓練中心，不只外觀美，裡頭的裝潢也很高級！🔺動動好不只提供免費預約體驗，加碼贈送逸恩專屬折扣碼喲！
📍免費預約體驗👇（記得備註輸入折扣碼）
📍專屬優惠使用方法👇
①線上預約體驗時，備註欄填寫逸恩專屬折扣碼【IANMOVEWELL】
②體驗後若有購買，結帳時出示折扣碼給結帳人員
📍逸恩專屬折扣內容👇
①購買教練課程(12堂以上)送1堂教練課
②購買年度會籍送3個月會籍
以上方案都可以跟場館當月活動一起使用
內部環境相當明亮舒適，真的會有讓人想一直去健身的衝動🔥運動器材也非常多元，基本上教練教完後，使用上就不太會操作錯誤，八九不離十能訓練到對的肌群👍
特別想再跟大家介紹一下這一區，逸恩成功降下體脂的最大功臣【有氧器材區】！對於想要減脂的朋友來說，有氧是最能夠看見成效的運動，所以教練給的課表是一週有氧100分鐘，然後再慢慢進步到一週有氧150分鐘，每次的有氧時間可以自行調配，只要每週的總時數有達到，就算是有完成教練的課表🙌
動動好適能訓練中心的教練素質也很專業，會針對需求去訓練，例如像我就是減脂增肌改變身形，但對於沒有運動習慣的逸恩來說，教練就會有循序漸進的課表跟進度安排！前期先以減脂為主，後期才是增肌～
自己健身運動真的很容易會做錯動作，不只練不到身體，嚴重一點還可能會有運動傷害，教練在這個時候就顯得特別重要！只僅能夠及時導正姿勢，更能成為煎熬時的精神支柱，因為教練會加油打氣跟你說再來一個🤣
減脂增肌的過程中，除了有氧以外，教練課的時候會以重訓為主軸，Darrem教練的授課風格非常適合我，每堂課都會安排不同類型的課表，讓去認識了解各種類型的運動模式，不但不會有健身厭倦期，反而還會有每次上課的期待感了！有一種解鎖闖關感覺
逸恩從能不運動就不運動，到現在默默把跑健身房變成日常生活，運動過後的爆汗真的很爽很過癮😏健身房或教練課真的不便宜，一旦開始了就必須認真動起來🙌有興趣的朋友，現在能先免費預約體驗喲！千萬別忘了逸恩幫大家爭取到的動動好適能訓練中心專屬折扣碼，購買教練課程(12堂以上)就送1堂教練課👍
【動動好適能訓練中心】店家資訊
--------------------
- 粉專：動動好適能訓練中心
- 地址：台南市安平區文平路 1 號
- 電話：06-2998100
- 時間：週一至週六08:00-22:00
- 時間：週日08:00-18:00
- 官網：https://www.movewell.com.tw/
以上就介紹給有興趣的朋友參考囉😀
台南逸恩的小語錄
●食記為主觀感受，文章內容僅供參考！●圖文內容版權所有，如欲轉載分享，請載明出處並告知！
●文章內容均具時效性，如欲前往，建議事先店家查詢！
●如果喜歡我的分享，記得【按讚】【追蹤】【分享】，給台南小鮮肉一些小小的鼓勵喲❤️
●最即時的分享會在我的FB跟IG，較詳細的介紹會在BLOG，歡迎來找我互動聊天～
- Facebook 👉 台南•逸恩•小鮮肉的美食日記
- Instagram 👉 tainan_ian
- Blogger 👉 台南•逸恩•小鮮肉的美食日記｜tainanian
- Youtube 👉 台南•逸恩•小鮮肉的美食日記
0 Comments:
注意：只有此網誌的成員可以留言。